Dla kogo przeznaczone są diety kaloryczne?
Najpopularniejszą dietą kaloryczną jest dieta 1000 kcal. Każdy, kto się na nią zdecyduje, może szybko i - co najważniejsze - zdrowo pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Sporym zainteresowaniem cieszą się także mniej rygorystyczne odmiany diety kalorycznej.
Obecnie rynek ugina się od rozmaitych programów dietetycznych. Każdy, kto chce zadbać o linię czy pozbyć się zbędnych kilogramów z pewnością znajdzie dietę, która będzie wpisywała się w indywidualne preferencje, oczekiwania oraz wymagania. Dieta kaloryczna, czyli po prostu dieta 1000 kalorii, to już klasyka wśród diet różnego typu. Z diety 1000 kalorii korzystają osoby, którym zależy na tym, by w krótkim czasie i zdrowo zgubić zbędne kilogramy. Oczywiście, by cieszyć się rezultatami, trzeba być systematycznym i nie ulegać żywieniowym pokusom.
Założenia diety kalorycznej są bardzo proste – dzienną dawkę dostarczanych kalorii, która wynosi średnio 2500 kcal, ogranicza się do 1000 kcal. Organizmowi dostarczymy wszystkie niezbędne składniki odżywcze, przede wszystkim witaminy, składniki mineralne, białko i węglowodany oraz tłuszcze, jednak w mniejszych ilościach. W związku z tym redukowany będzie nadmiar tłuszczu. Duże spustoszenie w organizmie sieją diety monotonne, bazujące tylko na kilku produktach. Dieta kaloryczna wiąże się tylko ze zmniejszeniem zjadanych ilości przy zachowaniu różnorodności posiłków. Dieta kaloryczna dedykowana jest więc każdemu, kto chce schudnąć zdrowo, a jednocześnie w krótkim czasie obserwować rezultaty w postaci spadku wagi. Na diecie 1000 kalorii można schudnąć średnio od 6 do 8 kg, oczywiście jeżeli przestrzegane są wszystkie zasady programu dietetycznego.
Różne odsłony diety kalorycznej
Wśród diet kalorycznych prym wiodą także:
- diety 1200 kalorii,
- diety 1500 kalorii,
- diety 2000 kalorii.
Decydując się na pierwszy z wymienionych programów dietetycznych, można liczyć na zrzucenie 1 kg tygodniowo. Warto podkreślić, że na diecie 1200 kcal kilogramy gubimy w optymalnym tempie, dzięki czemu łatwiej w przyszłości uniknąć efektu jo-jo. Dieta polega na jedzeniu 5 niedużych posiłków dziennie. Chodzi bowiem o to, by nie czuć głodu. Oczywiście ważne jest picie odpowiedniej ilości wody każdego dnia. Diety 1500 i 2000 kcal dedykowane są osobom, które nie przepadają za bardzo rygorystycznymi planami żywieniowymi. Te programy dietetyczne to bowiem rozwiązania dla każdego, kto chce wprowadzić do swojego życia zdrowe nawyki żywieniowe i w konsekwencji zyskać wymarzoną sylwetkę.
