DIETY KALORYCZNE
dieta 1000 kalorii
Wartości odżywcze:
Wartość odżywcza na 100g
- Kalorie10,13
- Białko0,54g
- Tłuszcz0,33g
- Węglowod.1,41g
Cena: 38,00 PLN/dzień/
dodaj do koszykaOpis:
Dieta 1000 kalorii, nazywana również po prostu dietą kaloryczną, jest specjalnie ułożona dla tych z Państwa z Warszawy, którzy w szybkim tempie i zdrowo chcą zrzucić zbędne kilogramy. Ta, jak każda inna dieta, wymaga jednak od nas systematyczności i z pewnością odrobinę cierpliwości w stosowaniu; redukuje bowiem kalorie w diecie średnio o połowę w stosunku do naszego zapotrzebowania dziennego. Dzięki zmniejszeniu porcji i kaloryczności posiłków na efekty diety nie musimy długo czekać, masa ciała z dnia na dzień spada a co najważniejsze, nasze zdrowie i samopoczucie na tym nie ucierpi.
Głównym założeniem diety 1000 kalorii dla dorosłego człowieka, jest zmniejszenie dostarczanych kalorii (średnie dzienne zapotrzebowanie na energię to 2500 kcal) do poziomu 1000 kalorii, co spowoduje, iż nasz organizm będzie zużywał zmagazynowany tłuszcz, przy jednoczesnym otrzymywaniu potrzebnych składników odżywczych, jak witaminy, składniki mineralne, białko, węglowodany, jak również tłuszcze, jednak ilość produktów z każdej z tych grup musi zostać odpowiednio zredukowana. Jednym słowem jemy wszystko, ale w mniejszych ilościach, nie ograniczamy różnorodności posiłków, ale ich ilość, przez co zdrowo chudniemy.
Przy sumiennym stosowaniu diety w ciągu miesiąca możemy schudnąć aż 6-8 kg! Aby Państwa droga przez dietę nie była zbyt ciężka, wspólnie z naszym dietetykiem przygotowaliśmy zestaw smacznych posiłków (5 porcji dziennie), które pozwolą „bezboleśnie“ pozbyć się zbędnych kilogramów.
W naszym menu na pewno znajdą się: pieczywo (chrupkie, razowe), warzywa i niektóre owoce, chude ryby i chude mięso, jaja i chudy nabiał. Dietę 1000 kalorii możemy przygotować również w formie semi-wegetariańskiej.
Zapraszamy do wypróbowania naszych zestawów i do rozpoczęcia walki z nadwagą. Dieta kaloryczna to znakomita propozycja dla osób z miasta Warszawa, które pragną raz na zawsze rozprawić się ze zbędnymi, nadprogramowymi kilogramami.
Poniżej zamieszczamy PRZYKŁADOWE menu. Zastrzegamy, iż może się ono różnić od tego w zestawie.
Rozkład:
dzień 1
wersja mięsna:
Śniadanie: Pasta jajeczna z kiełkami, pomidorki koktajlowe, pierzywo pełnoziarniste
II Śniadanie: Indyjski krem warzywny z curry
Obiad: Schab po tajsku z warzywami i ryżem
Podwieczorek: Jogurtowe tiramisu
Kolacja: Sałatka z kozim serem i mandarynką
wersja semiwegetariańska:
Śniadanie: Pasta jajeczna z kiełkami, pomidorki koktajlowe, pierzywo pełnoziarniste
II Śniadanie: Indyjski krem warzywny z curry
Obiad: Warzywa po tajsku z ryżem
Podwieczorek: Jogurtowe tiramisu
Kolacja: Sałatka z kozim serem i mandarynką
dzień 2
wersja mięsna
Śniadanie: Jaglanka z bananami i sosem orzechowym
II Śniadanie: Żurek gryczany
Obiad: Orkiszowa lasagne z liśćmi szpinaku zapiekana z mozzarellą
Podwieczorek: Sałatka ze świeżych owoców
Kolacja: Indyjski cholay z warzywami
wesrsja semiwegetariańska:
Śniadanie: Jaglanka z bananami i sosem orzechowym
II Śniadanie: Żurek gryczany
Obiad: Orkiszowa lasagne z liśćmi szpinaku zapiekana z mozzarellą
Podwieczorek: Sałatka ze świeżych owoców
Kolacja: Indyjski cholay z warzywami
dzień 3
wersja mięsna
Śniadanie: Pasta z tuńczyka z oliwkami i chrupkim pieczywem
II Śniadanie: Chłodnik z gruszką, selerem naciowym i orzechami
Obiad: Gyros z kurczaka z sosem tzatziki, bulgurem i warzywami na parze
Podwieczorek: Smoothie truskawkowo-bananowe
Kolacja: Sałatka grecka z fetą
wersja semiwegetariańska
Śniadanie: Pasta z tuńczyka z oliwkami i chrupkim pieczywem
II Śniadanie: Chłodnik z gruszką, selerem naciowySm i orzechami
Obiad: Dorsz w sosie słodko-kwaśnym z warzywami i bulgurem
Podwieczorek: Smoothie truskawkowo-bananowe
Kolacja: Sałatka grecka z fetą
dzień 4
wersja mięsna
Śniadanie: Kremowy jogurt z owocami i chrupiącymi crunchy
II Śniadanie: Krem z dyni
Obiad: Makaron sojowy po chińsku z warzywami i jajkiem
Podwieczorek: Blok czekoladowy z orzechami
Kolacja: Sałatka z mozzarellą i suszonymi pomidorami
wersja semiwegetariańska
Śniadanie: Kremowy jogurt z owocami i chrupiącymi crunchy
II Śniadanie: Krem z dyni
Obiad: Makaron sojowy po chińsku z warzywami i jajkiem
Podwieczorek: Blok czekoladowy z orzechami
Kolacja: Sałatka z mozzarellą i suszonymi pomidorami
dzień 5
wersja mięsna
Śniadanie: Twarożek z rzodkiewką i pieczywem pełnoziarnistym
II Śniadanie: Zupa szczawiowa z jajkiem
Obiad: Łosoś pieczony na Libańskiej sałatce Tabuleh z bulgurem, warzywami i granatem
Podwieczorek: Mango lassi
Kolacja: Warzywa grillowane z oliwą truflową
wersja semiwegetariańska
Śniadanie: Twarożek z rzodkiewką i pieczywem pełnoziarnistym
II Śniadanie: Zupa szczawiowa z jajkiem
Obiad: Łosoś pieczony na Libańskiej sałatce Tabuleh z bulgurem, warzywami i granatem
Podwieczorek: Mango lassi
Kolacja: Warzywa grillowane z oliwą truflową
dzień 6
wersja mięsna
Śniadanie: Orkiszowe pankaces z miodem i serkiem waniliowym
II Śniadanie: Krem z pomidorów
Obiad: Meksykańskie burritos z wołowiną, fasolą i jalapeno
Podwieczorek: Pana cotta z jagodami
Kolacja: Sałatka z makaronem razowym, mozzarellą, awokado, oliwkami i pomidorkami koktajlowymi
wersja semiwegetariańska
Śniadanie: Orkiszowe pankaces z miodem i serkiem waniliowym
II Śniadanie: Krem z pomidorów
Obiad: Wegańskie burritos z soczewicą, fasolą i jalapeno
Podwieczorek: Pana cotta z jagodami
Kolacja: Sałatka z makaronem razowym, mozzarellą, awokado, oliwkami i pomidorkami koktajlowymi
dzień 7
wersja mięsna
Śniadanie: Szynka wiejska z musem chrzanowym, warzywami i waflem ryżowym
II Śniadanie: Hummus z pestkami słonecznika
Obiad: Kurczak Tikka Masala z kuskusem
Podwieczorek: Czekoladowe brownies z wiśniami
Kolacja: Sałatka z indykiem i ananasem
wersja semiwegetariańska
Śniadanie: Ser żółty z musem chrzanowym, warzywami i waflem ryżowym
II Śniadanie: Hummus z pestkami słonecznika
Obiad: Warzywne curry z kaszą kuskus
Podwieczorek: Czekoladowe brownies z wiśniami
Kolacja: Sałatka z grillowanym łososiem i kaparami
