DIETY KALORYCZNE
dieta 1000 kalorii
Wartości odżywcze:
Wartość odżywcza na 100g
- Kalorie10,13
- Białko0,54g
- Tłuszcz0,33g
- Węglowod.1,41g
Cena: 48,00 PLN/dzień/
dodaj do koszykaOpis:
Dieta 1000 kalorii, nazywana również po prostu dietą kaloryczną, jest specjalnie ułożona dla tych z Państwa z Warszawy, którzy w szybkim tempie i zdrowo chcą zrzucić zbędne kilogramy. Ta, jak każda inna dieta, wymaga jednak od nas systematyczności i z pewnością odrobinę cierpliwości w stosowaniu; redukuje bowiem kalorie w diecie średnio o połowę w stosunku do naszego zapotrzebowania dziennego. Dzięki zmniejszeniu porcji i kaloryczności posiłków na efekty diety nie musimy długo czekać, masa ciała z dnia na dzień spada a co najważniejsze, nasze zdrowie i samopoczucie na tym nie ucierpi.
Głównym założeniem diety 1000 kalorii dla dorosłego człowieka, jest zmniejszenie dostarczanych kalorii (średnie dzienne zapotrzebowanie na energię to 2500 kcal) do poziomu 1000 kalorii, co spowoduje, iż nasz organizm będzie zużywał zmagazynowany tłuszcz, przy jednoczesnym otrzymywaniu potrzebnych składników odżywczych, jak witaminy, składniki mineralne, białko, węglowodany, jak również tłuszcze, jednak ilość produktów z każdej z tych grup musi zostać odpowiednio zredukowana. Jednym słowem jemy wszystko, ale w mniejszych ilościach, nie ograniczamy różnorodności posiłków, ale ich ilość, przez co zdrowo chudniemy.
Przy sumiennym stosowaniu diety w ciągu miesiąca możemy schudnąć aż 6-8 kg! Aby Państwa droga przez dietę nie była zbyt ciężka, wspólnie z naszym dietetykiem przygotowaliśmy zestaw smacznych posiłków (5 porcji dziennie), które pozwolą „bezboleśnie“ pozbyć się zbędnych kilogramów.
W naszym menu na pewno znajdą się: pieczywo (chrupkie, razowe), warzywa i niektóre owoce, chude ryby i chude mięso, jaja i chudy nabiał. Dietę 1000 kalorii możemy przygotować również w formie semi-wegetariańskiej.
Zapraszamy do wypróbowania naszych zestawów i do rozpoczęcia walki z nadwagą. Dieta kaloryczna to znakomita propozycja dla osób z miasta Warszawa, które pragną raz na zawsze rozprawić się ze zbędnymi, nadprogramowymi kilogramami.
Poniżej zamieszczamy PRZYKŁADOWE menu. Zastrzegamy, iż może się ono różnić od tego w zestawie.
Rozkład:
dzień 1
wersja mięsna:
Śniadanie: Szynka z warzywami, pieczywo pełnoziarniste
II Śniadanie: Jogurt z zarodkami i kiełkami, jabłko na parze
Obiad: Schab w jarzynach z kapustą kwaszoną i maślanką
Podwieczorek: Deser wiśniowy
Kolacja: Gruszka w sałatce z serem kozim ze słonecznikiem
wersja semiwegetariańska:
Śniadanie: Pasztet z soczewicy na liściach cykorii, pomidor z papryką i pieczywo razowe
II Śniadanie: Koktajl pomidorowy z kiełkami lucerny, bułeczka z masłem ziołowym, jabłko
Obiad: Ryba pieczona ziemniakami, surówka z kapusty kwaszonej z marchwią, krem pomidorowy z makaronem razowym
Podwieczorek: Mus truskawkowy z płatkami migdałowymi
Kolacja: Sałatka z marchewki pieczonej z kozim serem na sałacie, grzanka pełnoziarnista
dzień 2
wersja mięsna
Śniadanie: Pomidor z oliwą i bazylią na grzance razowej
II Śniadanie: Maślanka z suszonymi owocami
Obiad: Sola parowana w cytrynach, ryż dziki i surówka z marchwi
Podwieczorek: Mus bananowy
Kolacja: „Tzatzyki” z czerwoną papryką, chleb chrupki
wesrsja semiwegetariańska:
Śniadanie: Jajko z kiełkami słonecznika, zielone warzywa, pieczywo razowe
II Śniadanie: Babeczki otrębowe ze morelami, kefir
Obiad: Gołąbki z kaszą i czerwoną fasolą z sosie pomidorowo-koperkowym
Podwieczorek: Pudding kukurydziany z malinami
Kolacja: Bakłażan faszerowany warzywami i dzikim ryżem
dzień 3
wersja mięsna
Śniadanie: Jajecznica z ziołami i warzywa
II Śniadanie: Twarożkiem z warzywami, sok z marchwi
Obiad: Mintaj w cytrynach w sosie koperkowym z zielonymi jarzynami
Podwieczorek: Jabłka duszone z cynamonem
Kolacja: Sałatka z jajkiem i pieczywo pełnoziarniste
wersja semiwegetariańska
Śniadanie: Placuszki razowe z twarożkiem koperkowym i słonecznikiem, mandarynki
II Śniadanie: Cynamonowy koktajl bananowy z zarodkami pszennymi
Obiad: Spaghetti brokułowe z sosem pomidorowym
Podwieczorek: Brzoskwinia nadziewania płatkami owsianymi
Kolacja: Tuńczyk z kukurydzą w sałacie, grzanki ziołowe
dzień 4
wersja mięsna
Śniadanie: Warzywa z serem i pieczywo z pełnego ziarna
II Śniadanie: Pomidory z żółtym serem z chrupkim pieczywem
Obiad: Leczo z fasolką
Podwieczorek: Kiwi w plastrach, jogurt ozdobiony skórką, miętą z łyżką płatków migdałowych
Kolacja: Naleśniki razowe z jogurtem cynamonowym
wersja semiwegetariańska
Śniadanie: Ciecierzyca z pomidorami i papryką, powidła, pieczywo
II Śniadanie: Kasza jaglana na soku jabłkowym z owocami
Obiad: Dorsz z pieczarkami z surówką z czerwonej kapusty i marchwi
Podwieczorek: Mus z owoców suszonych
Kolacja: Sałata z kozim serem i suszonymi pomidorami, pieczywo pełnoziarniste
dzień 5
wersja mięsna
Śniadanie: Grzanki z masłem ziołowym z pomidorami i oliwkami
II Śniadanie: Omlet francuski z pomidorem
Obiad: Warzywa gotowane z ryżem dzikim
Podwieczorek: Banan z cynamonem
Kolacja: Cykoria z prażoną wędliną i pestkami dyni
wersja semiwegetariańska
Śniadanie: Jogurt z brokułami i papryką z dodatkiem prażonych migdałów
II Śniadanie: Fasola szparagowa z sezamem, koktajl wielowarzywny
Obiad: Kalafior zapiekany z oscypkiem pestkami dyni i kaszą gryczaną
Podwieczorek: Chrupki ryżowe z kremem kakaowym
Kolacja: Ruloniki z łososiem i szpinakiem
dzień 6
wersja mięsna
Śniadanie: Jogurt z płatkami i cynamonem polany miodem ciekłym
II Śniadanie: Ruloniki z wędliny i ogórka, pomidorki koktajlowe
Obiad: Filet drobiowy ze śliwką i surówką z kapusty pekińskiej z sosem słodko-kwaśnym
Podwieczorek: Koktajl orzechowy
Kolacja: Tzatzyki z razowym chlebem
wersja semiwegetariańska
Śniadanie: Placuszki razowe z twarożkiem z rzodkiewkami i kiełkami
II Śniadanie: Bukiet grillowanych papryk z pomidorem w ziołach
Obiad: Naleśnik z farszem z soczewicy, z surówka z kapusty czerwonej z pomarańczą i suszoną żurawiną
Podwieczorek: Pudding kukurydziany z zielonym musem kiwi
Kolacja: Sałata z grzankami z kozim serem i żurawiną
dzień 7
wersja mięsna
Śniadanie: Pieczywo chrupkie z serem białym, warzywami i filiżanką kakao
II Śniadanie: Pieczywo z sałatką warzywną z kawałkami oscypka, mandarynki na deser
Obiad: Potrawka z kurczaka z zieloną fasolką szparagową w sosie pomidorowym
Podwieczorek: Sałatka z tropikalnych owoców z miętą, maślanka
Kolacja: Schab na sałacie z krążkami cebulowymi
wersja semiwegetariańska
Śniadanie: Pizzetka z paprykami i serem
II Śniadanie: Ciabatka z białym serem i rukolą, oliwkami i pomidorem z oliwą w ziołach
Obiad: Krupnik wegetariański z kaszą jęczmienną
Podwieczorek: Sok arbuzowy z ananasem
Kolacja: Jajko sadzone na liściach szpinaku z pomidorkami koktajlowymi
