DIETY KALORYCZNE
dieta 1500 kalorii
Wartości odżywcze:
Wartość odżywcza na 100g
- Kalorie15,06
- Białko0,60g
- Tłuszcz0,45g
- Węglowod.2,43g
Cena: 54,00 PLN/dzień/
dodaj do koszykaOpis:
Dieta 1500 kalorii może być stosowana przez większość osób, które pragną zgubić nadprogramowe kilogramy. Nawet trwałe stosowanie tej diety nie przyniesie negatywnych skutków dla naszego zdrowia i samopoczucia. Jest ona nie tylko skuteczna, ale też bezpieczna.
Nasz dietetyk bilansuje ją pod względem ilości białka, tłuszczów, węglowodanów oraz składników mineralnych i witamin, aby pokrywała zapotrzebowanie organizmu na wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Jest to dieta niskocholesterolowa do zastosowania również u osób mających problemy z wysokim cholesterolem.
Stosowanie diety 1500kcal wraz z włączeniem aktywności fizycznej (przynajmniej 30 minut dziennie), pozwoli nam na utrzymanie prawidłowej masy ciała w przyszłości.
Poniżej zamieszczamy PRZYKŁADOWE menu. Zastrzegamy, iż może się ono różnić od tego w zestawie.
Rozkład:
dzień 1
wersja mięsna:
Śniadanie: Pasta jajeczna z kiełkami, pomidorki koktajlowe, pierzywo pełnoziarniste
II Śniadanie: Indyjski krem warzywny z curry
Obiad: Schab po tajsku z warzywami i ryżem
Podwieczorek: Jogurtowe tiramisu
Kolacja: Sałatka z kozim serem i mandarynką
wersja semiwegetariańska:
Śniadanie: Pasta jajeczna z kiełkami, pomidorki koktajlowe, pierzywo pełnoziarniste
II Śniadanie: Indyjski krem warzywny z curry
Obiad: Warzywa po tajsku z ryżem
Podwieczorek: Jogurtowe tiramisu
Kolacja: Sałatka z kozim serem i mandarynką
dzień 2
wersja mięsna
Śniadanie: Jaglanka z bananami i sosem orzechowym
II Śniadanie: Żurek gryczany
Obiad: Orkiszowa lasagne z liśćmi szpinaku zapiekana z mozzarellą
Podwieczorek: Sałatka ze świeżych owoców
Kolacja: Indyjski cholay z warzywami
wesrsja semiwegetariańska:
Śniadanie: Jaglanka z bananami i sosem orzechowym
II Śniadanie: Żurek gryczany
Obiad: Orkiszowa lasagne z liśćmi szpinaku zapiekana z mozzarellą
Podwieczorek: Sałatka ze świeżych owoców
Kolacja: Indyjski cholay z warzywami
dzień 3
wersja mięsna
Śniadanie: Pasta z tuńczyka z oliwkami i chrupkim pieczywem
II Śniadanie: Chłodnik z gruszką, selerem naciowym i orzechami
Obiad: Gyros z kurczaka z sosem tzatziki, bulgurem i warzywami na parze
Podwieczorek: Smoothie truskawkowo-bananowe
Kolacja: Sałatka grecka z fetą
wersja semiwegetariańska
Śniadanie: Pasta z tuńczyka z oliwkami i chrupkim pieczywem
II Śniadanie: Chłodnik z gruszką, selerem naciowySm i orzechami
Obiad: Dorsz w sosie słodko-kwaśnym z warzywami i bulgurem
Podwieczorek: Smoothie truskawkowo-bananowe
Kolacja: Sałatka grecka z fetą
dzień 4
wersja mięsna
Śniadanie: Kremowy jogurt z owocami i chrupiącymi crunchy
II Śniadanie: Krem z dyni
Obiad: Makaron sojowy po chińsku z warzywami i jajkiem
Podwieczorek: Blok czekoladowy z orzechami
Kolacja: Sałatka z mozzarellą i suszonymi pomidorami
wersja semiwegetariańska
Śniadanie: Kremowy jogurt z owocami i chrupiącymi crunchy
II Śniadanie: Krem z dyni
Obiad: Makaron sojowy po chińsku z warzywami i jajkiem
Podwieczorek: Blok czekoladowy z orzechami
Kolacja: Sałatka z mozzarellą i suszonymi pomidorami
dzień 5
wersja mięsna
Śniadanie: Twarożek z rzodkiewką i pieczywem pełnoziarnistym
II Śniadanie: Zupa szczawiowa z jajkiem
Obiad: Łosoś pieczony na Libańskiej sałatce Tabuleh z bulgurem, warzywami i granatem
Podwieczorek: Mango lassi
Kolacja: Warzywa grillowane z oliwą truflową
wersja semiwegetariańska
Śniadanie: Twarożek z rzodkiewką i pieczywem pełnoziarnistym
II Śniadanie: Zupa szczawiowa z jajkiem
Obiad: Łosoś pieczony na Libańskiej sałatce Tabuleh z bulgurem, warzywami i granatem
Podwieczorek: Mango lassi
Kolacja: Warzywa grillowane z oliwą truflową
dzień 6
wersja mięsna
Śniadanie: Orkiszowe pankaces z miodem i serkiem waniliowym
II Śniadanie: Krem z pomidorów
Obiad: Meksykańskie burritos z wołowiną, fasolą i jalapeno
Podwieczorek: Pana cotta z jagodami
Kolacja: Sałatka z makaronem razowym, mozzarellą, awokado, oliwkami i pomidorkami koktajlowymi
wersja semiwegetariańska
Śniadanie: Orkiszowe pankaces z miodem i serkiem waniliowym
II Śniadanie: Krem z pomidorów
Obiad: Wegańskie burritos z soczewicą, fasolą i jalapeno
Podwieczorek: Pana cotta z jagodami
Kolacja: Sałatka z makaronem razowym, mozzarellą, awokado, oliwkami i pomidorkami koktajlowymi
dzień 7
wersja mięsna
Śniadanie: Szynka wiejska z musem chrzanowym, warzywami i waflem ryżowym
II Śniadanie: Hummus z pestkami słonecznika
Obiad: Kurczak Tikka Masala z kuskusem
Podwieczorek: Czekoladowe brownies z wiśniami
Kolacja: Sałatka z indykiem i ananasem
wersja semiwegetariańska
Śniadanie: Ser żółty z musem chrzanowym, warzywami i waflem ryżowym
II Śniadanie: Hummus z pestkami słonecznika
Obiad: Warzywne curry z kaszą kuskus
Podwieczorek: Czekoladowe brownies z wiśniami
Kolacja: Sałatka z grillowanym łososiem i kaparami
